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Pourquoi je ne regrette pas les séances de thérapie de couple même si j’ai fini par divorcer ?

Amanda
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Comment en suis-je arrivée là ?

« Pourquoi suis-je assise ici, à parler de mon mariage alors que nous étions si heureux ? Nous avions tout : l’amour, la maison parfaite, des enfants en bonne santé, des jobs épanouissants… Même si j’avais signé pour "le meilleur et pour le pire", ce n’était pas imaginable. Jamais je n’aurais pensé me retrouver un jour à parler à un étranger de mon couple tombant en morceaux. Il m’a fallu plusieurs séances de thérapie de couple pour comprendre que notre situation ne sortait pas de nulle part et que nous avions construit nos problèmes à deux. Lentement, mais sûrement les fissures sont apparues. J’étais si certaine d’être happily married que je n’avais pas remarqué ce qui se passait…

Il y en avait une autre ! Qui ? Depuis quand ? Comment ? Lorsque le rideau s’est levé, j’ai vraiment eu l’impression que le ciel me tombait sur la tête. Un électrochoc. J’ai été tellement secouée que mes jambes ont fléchi. Il a dû me retenir pour ne pas que je tombe. Quelle scène tragique, digne d’une pièce shakespearienne et j’en étais le personnage principal !

Il m’a fallu quelques séances de plus pour accepter que nous étions tous les deux en parti responsables pour nos problèmes et qu’il faudrait "travailler" sans relâche pour sauver notre couple, même si c’était lui qui avait tout fait exploser. Nous avons dû revenir aux premiers moments, ce qui nous avait amenés à nous mettre ensemble, ce qui nous avait gardés unis durant plus d’une décennie et ce qui nous avait éloignés sans même que je m’en rende compte… »

 

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Les séances de thérapie : éprouvantes, mais utiles !

Il faut savoir que les séances de thérapie sont éprouvantes, surtout au début, lorsqu’on creuse et déballe tous ses problèmes. Mais la thérapie remplit aussi une double fonction : vous devez forcément parler également de vous, de vos propres envies, de vos besoins…

« Les séances m’ont ainsi permis de mieux comprendre comment nous en étions arrivés là, qui était réellement mon mari et surtout qui j’étais moi-même. Dans chaque couple, les conjoints assument chacun un rôle et c’est intéressant de comprendre pourquoi. Notre thérapeute nous a permis de vider notre sac et d’avancer à partir de meilleures bases.

Aussi surprenant soit-il, j’ai finalement décidé de quitter mon mari. Le travail effectué en couple et en thérapie individuelle en parallèle m’avait tellement ouvert les yeux que je ne pouvais plus rester avec lui. J’avais réalisé qui j’étais, qui il était, que je lui en voulais encore et que nous n’étions tout simplement pas faits pour être heureux ensemble.

Je reste cependant convaincue que cette thérapie a été utile : elle nous a permis de calmer notre colère, de déverser notre tristesse, de pardonner certaines choses et de comprendre nos incompréhensions dans un cadre structuré. 

Malgré l’échec du mariage, nous avons réussi à conserver une base amicale fondamentale pour la suite. Autrement dit, pour travailler en équipe et rester coparents de nos deux magnifiques enfants. Ce qui n’a pas de prix. »

La thérapie de couple : de nombreux avantages

« Je repense parfois à cette expérience et à tous les avantages de consulter un conseiller conjugal. Et ce, quelle que soit l’issue choisie par l’un, par l’autre ou par les deux. Je vous partage donc quelques conseils personnels qui, j’espère, vous seront utiles :

  • acceptez la situation : si vous êtes chez un(e) thérapeute, c’est que votre couple va mal, même si vous ne vous y attendiez pas. Acceptez-en les raisons et le contexte que vous avez créé à deux ;
     
  • pensez à vos objectifs : le thérapeute vous demandera ce que vous attendez de cette thérapie. Les réponses peuvent être multiples et différentes pour chaque conjoint ;
     
  • accrochez-vous : la thérapie ressemble un peu à des montagnes russes. Certaines fois, vous aurez l’impression que vous avancez. D’autres, que vous reculez. Ce qui peut vous donner le tournis ;
     
  • ne vous braquez pas : certaines séances peuvent s’avérer intenses. Vous vous sentirez parfois « pointé(e) du doigt » pendant une discussion. D’autres fois, ce sera l’autre. Le/la thérapeute veillera à ne pas prendre parti : ne le prenez donc pas mal s’il ou elle insiste parfois sur un point ou sur votre responsabilité ;
     
  • ne continuez pas à vous disputer à la maison : laissez la discussion au cabinet du thérapeute et reprenez-la au calme lorsque vous êtes juste à deux ou lors de la prochaine séance ;
     
  • ne prévoyez rien après votre séance : vous serez épuisé(e) et vous aurez sûrement envie d’être seul(e), au calme, pour digérer ces nouvelles informations ;
     
  • retrouvez-vous à deux : aussi étonnant que cela puisse paraître, il se peut parfois que vous vous sentiez plus proche de votre partenaire après certaines séances. Se disputer et parler de choses difficiles révèle, en effet, une forme de rapprochement… Utilisez ces moments pour vous retrouver, vous sentir à nouveau bien à deux et redécouvrir cette intimité importante dans tout couple. Des pauses de douceur entre les séances sont nécessaires pour retrouver une certaine normalité ;
     
  • soyez patient(e) : de nombreuses séances sont nécessaires pour déballer les problèmes, trouver des solutions et que chacun s’y retrouve. Le processus ne se fait pas en 2 séances : plusieurs mois sont nécessaires ;
     
  • consultez de manière préventive : certains couples gardent la forme en allant consulter de temps en temps leur thérapeute pour mettre les petites tensions sur la table. Il ne faut pas forcément une catastrophe ou être au bord de la rupture pour faire appel à un professionnel ;

Une chose est sûr, vous ne le regrettez pas. Même si vous décidez de vous séparer. Vous serez, en effet, libérés d’un gros poids, plus à même d’avancer dans votre nouvelle vie et surtout mieux préparés à être des coparents respectueux et prêts à élever leurs enfants ensemble. » Lisez d'avantage ici sur les divers raisons de suivre une thérapie de couple.

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