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Comment identifier une relation malsaine ?

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Certains comportements destructeurs peuvent affaiblir votre couple et, surtout, vous-même. Non-dits, jalousie excessive, manipulation... Autant d’éléments qui rendent votre relation malsaine, voire toxique. 

Qu’est-ce qu’un amour destructeur ?

Commençons par identifier ce qu’on appelle « un amour destructeur ». Un amour destructeur, c’est lorsque le malheur prend le pas sur le bonheur. Vous ressentez une boule au ventre et du stress même dans des situations « normales » de la vie de couple, mais vous acceptez votre relation telle qu’elle est lorsque vous la comparez à celles des autres, pourtant différentes. 

Un amour destructeur nuit à votre couple, mais aussi à la personne que vous êtes. 

Comment reconnaître un amour destructeur ? Certains signes au sein du couple ne trompent pas : le mépris, l’ignorance ou encore l’effacement de l’autre. Vous êtes dans une relation dans laquelle l’autre personne vous dit comment vous devriez être, comment vous habiller, ce qui devrait vous intéresser, quels amis fréquenter ? 
Votre partenaire cherche alors à vous effacer. Quand on aime quelqu’un, on l’accepte tel quel, sans condition. C’est précisément pour cette raison qu’on l’a choisi.

Comment reconnaître un partenaire toxique dans un couple ?

Une personne toxique pompe toute votre énergie, n’a souvent pas confiance en elle et a besoin de rabaisser les autres (et donc vous) pour se sentir mieux. 

15 signes qui indiquent que vous êtes dans une relation toxique  

  • Vous ne recevez plus de compliments de la part de votre partenaire, seulement des critiques.
     
  • Vous avez l’impression de ne pas être assez bien pour votre partenaire.
     
  • Vous ne sortez plus.
     
  • Votre partenaire vous menace de vous quitter pour n’importe quelle raison.
     
  • La manipulation est de plus en plus présente dans votre couple.
     
  • Vous n’êtes plus maître de vos propres choix.
     
  • Vous avez peur de vous exprimer.
     
  • Votre partenaire change d’humeur rapidement.
     
  • Vous lui trouvez des excuses.
     
  • Votre partenaire profite de votre argent.
     
  • Votre partenaire aime vous rappeler que vous ne le/la méritez pas.
     
  • Vos envies et vos besoins sont ignorés.
     
  • Vous ressentez une forte fatigue en raison de la situation à la maison.
     
  • Vous vous sentez coupable du malheur de votre partenaire.
     
  • Vous vivez en vous souvenant du passé et des bons moments d’avant.

La toxicité provient du manque de confiance en soi ressenti par la personne toxique, qui se traduit par de la possessivité, de la jalousie et de la manipulation. 

Comment sortir d’une relation malsaine ?

Écoutez votre entourage, sortez de votre « bulle de couple ». N’oubliez pas que vous êtes maître de votre destin et de votre situation. Si vous voulez que les choses changent, c’est à vous de jouer.

Nous pouvons bien sûr vous donner un coup de main et vous soutenir avec l’aide d’un professionnel pour vous sortir de cette situation toxique sans pour autant aboutir à une séparation. C’est une étape que vous pouvez surmonter seul(e) ou en couple. 

Entourez-vous de vos proches, essayez de rétablir le contact avec votre famille et vos amis, prenez du temps pour vous. La méditation, par exemple, peut vous aider à vous recentrer sur vous-même et à vous rendre compte du caractère douteux de certaines situations.

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